Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2014
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49,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1487 kcal
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Fett: 41,61g | Eiw: 83,19g | Kohlh: 193,81g.
Frühstück: Vitalin Amaranto em Flocos, Nestlé Iogurte Grego Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Bauducco Torrada Multi Grãos. Mittagessen: Toblerone Toblerone Mini, Mars Arroz Ráriz 7 Cereais Integrais, Quiabo, Brócolis Chineses (Cozido), Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Abendessen: Oxicocos Secos, Bauducco Torrada Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Ameixas, Ameixa Seca. Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Grego Light, Oxicocos Secos, Bauducco Torrada Multi Grãos, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Castanhas-do-Pará, Uvas, Maçã, Mamão Papaia, Président Queijo tipo Fromage Fondu. mehr...
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2148 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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