Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2021
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76,3 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2804 kcal
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Fett: 76,50g | Eiw: 190,88g | Kohlh: 256,37g.
Frühstück: Bocadillo de Jamón, Tomates, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Milbona Skyrella, Pasta con Salsa de Carne, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Picos, Alioli, Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, Pan Blanco, Lomo de Cerdo , Gambas, Cerveza, Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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2691 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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