Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2021
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72,9 kg
Bisher verloren: 48,4 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1284 kcal
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Fett: 38,77g | Eiw: 91,62g | Kohlh: 149,36g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Milbona Yogur Natural Desnatado, Milbona Queso Fresco Batido 0% MG, Nixe Atún al Natural, Patata Cruda, Judías Verdes, Mostaza Dijon, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo. Abendessen: Boulé Mermelada de Melocotón, Patata Cruda, Milbona Yogur Natural Desnatado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Judías Verdes. Snacks/Sonstiges: Milbona Gelatina 0% Azúcar , Eroski Sannia Queso Tierno Light, ElPozo Jamón Cocido Extra 1954. mehr...
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1903 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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