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1 kilo menos sin poder hacer ejercicio pero cuidando alimentación y con dieta de ayuno intermitente y primer comida 1 litro de jugo verde con avena primera comida a las 12 última a las 8/9pm desintoxicando el organismo…
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93,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1412 kcal
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Fett: 50,22g | Eiw: 66,75g | Kohlh: 180,03g.
Frühstück: Quaker Avena O's, Nopales, Perejil, Jengibre, Pepino (con Cáscara), Apio, Piña, Toronja (Rosa y Rojo). Mittagessen: Calabaza Cocida (Calabaza Española), Pechuga de Pollo Empanada. Abendessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo. Snacks/Sonstiges: La Costeña Tamal Dulce , La Costeña Tamal de Elote . mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
EN QUÉ LAPSO DE TIEMPO.....FUE .....
02 Aug 21 vom Mitglied: DANTE HDZ
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aclarando, el ayuno intermitente NO es una dieta, es un protocolo que puede ser usado por cualquier dieta
02 Aug 21 vom Mitglied: gamezshuffler
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exacto el ayuno no es una dieta para unos es una herramienta para comer mas , bajar de peso, disminuir alguna enfermedad
02 Aug 21 vom Mitglied: erick Crack
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ojo.. con la avena 🤔 y la mezcla del jugo verde ( naranja mucha azucar ).....
03 Aug 21 vom Mitglied: Clau Vega
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03 Aug 21 vom Mitglied: aspyt77
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Cuenta bien las calorías que consumes y clau deja de molestar y deja vivir la vida por dios santo
03 Aug 21 vom Mitglied: lobitomig
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Y una cosa clave para todas las personas hagan dieta flexible eso siempre funciona y cuando digo siempre es SIEMPRE
03 Aug 21 vom Mitglied: lobitomig
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que es el ayuno intermitente?
04 Aug 21 vom Mitglied: rogelio811118
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te recomiendo que comiences tu día con una comida alta en proteínas, mejor.
04 Aug 21 vom Mitglied: dejg82
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Les agradesco a todos sus comentarios uso ayuno intermitente de 14 a 16 hrs ayuno y 8a10 hrs comida primer comida a las 12 última a las 8 a 10 pm y me está funcionando y cambio el primer alimento cada 15 días un litro de jugo verde con avena y gengibre y a los 15 días que el cuerpo se acostumbra lo cambio por batido proteinico con avena igual y me está sirviendo estoy bajando 1 kilo semanal cuando mucho pero no dejo de bajar ahh y hago ejercicio si se puede 6 días mínimo 1 hr aveces 2 sesiones mañana y tarde pero mañana procuro q no falte estoy bajando grasa y no quemando músculo y de azúcar no se preocupen solo uso una toronja o naranja y el resto lo combino con agua y hielo…
04 Aug 21 vom Mitglied: aspyt77
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