Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2021
|
75 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3097 kcal
|
Fett: 87,85g | Eiw: 160,57g | Kohlh: 443,31g.
Frühstück: Sól, Jajko na Twardo, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Chleb Wieloziarnisty, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Alesto Pistacje Praźone, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Cynamon, Bio Planet Płatki Owsiane, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Nektarynki, Sok Cytrynowy, Czereśnie, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Morele, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Papryka Chili, Kapary, Rzepakowy Olej Roślinny, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Cukinia, Czosnek, Cebule, Jabłko. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Cynamon, Sante Otręby Owsiane, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Czereśnie, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). mehr...
|
|
2469 kcal
|
Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 20 Minuten, Korektywa - 15 Minuten, Fitify powtórzenia - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|