Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2014
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72,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1212 kcal
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Fett: 28,32g | Eiw: 76,65g | Kohlh: 172,82g.
Frühstück: Substancia Pãozinho de Ricota, Café com Açúcar, Leite (Leite Integral). Mittagessen: Acelga, Quero Feijão Carioca, Laranjas, Espinafre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral (Médio, Cozido). Abendessen: Acelga, Espinafre, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado. Snacks/Sonstiges: Banana, Peras. mehr...
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2134 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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Ingrid Mariana 's Gewichtsverlauf
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