Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2021
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76,5 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3248 kcal
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Fett: 115,83g | Eiw: 182,30g | Kohlh: 265,47g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceitunas Negras, Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Regaña, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Maíz Dulce, Champiñones, Pechuga de Pollo a la Plancha, Estrella Galicia Estrella Galicia, Cerveza. Abendessen: Hacendado Picos, Alioli, Cerveza, Lomo de Cerdo, Pan Blanco, Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, Gambas. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Griego Natural, Churruca Pasarratos, Cerveza, Cerveza, Café. mehr...
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2770 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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