75olmayanedersin❤'s Notizen, 03 Aug 21

Ağustos ayına kadar 79 kilo olmayı hedeflerken yine 85 oldum 😑😕 2 hafta önce 81 dim oysaki 😞😒 1 hafta boyunca en az 10 km olmak üzere her akşam yürüyüş yaptım bu kilo artışında kas olma ihtimali var mı bu kadar kısa sürede ? Ama göbeğimi ölçtüğümde baya bi fazlalık var iki hafta önceye göre sanırım hepsi yağ bunların 😢
85,1 kg Bisher verloren: 0,7 kg.    Still to go: 3,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 03 August 2021:
1914 kcal Fett: 81,46g | Eiw: 66,17g | Kohlh: 241,08g.   Frühstück: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Yumurta Omleti. Mittagessen: Yulaf, Pekmez, Kakao Tozu (Şekersiz), Süt. Abendessen: Kısır. Snacks/Sonstiges: Dost Altın Süt, Üzüm, Ülker Metro, Ülker Albeni, Ülker Metro, Ülker Çikolatalı Gofret, Elma. mehr...
Zunahme von 1,0 kg pro Woche


Kommentare 
Bence değildir, şişkinlik yahut ödem olabilir 
03 Aug 21 vom Mitglied: emilyy.u
Umarım öyledir... 😞 
03 Aug 21 vom Mitglied: 75olmayanedersin❤
10 km kosmaktansa cok hizli yag yakmani saglayan hiit cardio antremanlari onerebilirim bir saate 1000 kaloriye yakin yakarsiniz kalp sorununuz vs yoksa bakmanizi tavsiye ederim , ayrica adet doneminde vs iseniz 2 kg yakin fazla cikma ihtimalinizde var adetten iki gun sonra tartilabilirsiniz :) 
03 Aug 21 vom Mitglied: hatice3415
10 km koşmadım ya 😃 Normal yürüyüş yaptım normalde hareketsiz biriyim ama 1 hafta boyunca en az 10 km olacak şekilde yürüdüm. Evet adet dönemindeyim birde . 
03 Aug 21 vom Mitglied: 75olmayanedersin❤

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


75olmayanedersin❤'s Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.