triasuzanakusuma's Notizen, 03 Aug 21

masih jauh dari target tapi orang-orang udah pada komentar,kok skrg kurusan ya, moodbooster parah padahal defkal ku masih makan minyak,tepung sedikit gula pokoknya gak ada anti2 makanan, cuma kalori yang dikurangi di tambah ada workout ringan bisa buat perubahan,dulu sebelum kenal fs aku diet gak makan nasi hampir 1th lebih gak ada perubahan,ternyata sistem dietku yang salah. di fs nemu banyak pengalaman diet temen2 dan menu2 baru yang sehat dan enak baru ini ngrasa diet ternyaman ♥️

63 kg Bisher verloren: 5 kg.    Still to go: 8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1178 kcal

Fett: 22,61g | Eiw: 57,26g | Kohlh: 192,05g.   Frühstück: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Kemangi, Mentimun (Kupas), Uleg Sambal Ijo, Daun Singkong, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Mittagessen: Pepaya. Abendessen: Uleg Sambal Ijo, Mentimun (Kupas), Daun Singkong, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sasa Tepung Pisang Goreng. Snacks/Sonstiges: Fitbar Fitbar Fruits Delight. mehr...