Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2021
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89,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1608 kcal
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Fett: 67,43g | Eiw: 158,73g | Kohlh: 88,74g.
Frühstück: Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Mittagessen: Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Kakao Tozu (Şekersiz), Supplementler Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Biraz ağır ol derken kast edilen bu değildi :(
05 Aug 21 vom Mitglied: tulgarocks
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05 Aug 21 vom Mitglied: omerrrrrrrr
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omerrrrrrrr's Gewichtsverlauf
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