Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2014
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67,4 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2539 kcal
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Fett: 74,80g | Eiw: 120,11g | Kohlh: 343,83g.
Frühstück: Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano, Pan Blanco, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Miel, Café, Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Mittagessen: DIA Chocolate Negro 72%, Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Pan Blanco, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Linnea V Desnatado 0%. Abendessen: All Bran Choco, Pan Blanco, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Patatas Cocidas, Guisantes, Hacendado Judia Verde Plana, Zanahoria Cocida, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo o de Pollo, Hacendado Salchichas sin Fécula Pavo Pollo. Snacks/Sonstiges: Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Plátano, Café, Aquarius Aquarius Libre. mehr...
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3012 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Sitzen - 8 Stunden und 47 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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