Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2021
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55,7 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1376 kcal
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Fett: 45,15g | Eiw: 102,24g | Kohlh: 152,06g.
Frühstück: 賀寶芙 巧克力奶昔, 賀寶芙 草本茶, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 營養纖維粉. Mittagessen: 炒雞蛋, 豬肉, 蒸南瓜, 白飯, 炒紅蘿蔔, 番茄炒蛋, 炒高麗菜. Abendessen: 炒茄子, 炒高麗菜, 白飯, 煮熟的黃秋葵, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 巧克力奶昔, 優質蛋白粉, Impact 乳清蛋白粉, 芭樂, 谷溜谷溜 井裡月. mehr...
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1617 kcal
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Bewegung:
瑜珈 - 25 Minuten, 微重訓 - 15 Minuten, 快走 - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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YUSHAN WU's Gewichtsverlauf
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