Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2021
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76,3 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2473 kcal
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Fett: 88,83g | Eiw: 134,69g | Kohlh: 181,08g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Lidl Pan Integral Mezcla, Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia, Mostaza. Abendessen: Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Milbona Skyrella, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Estrella Galicia Estrella Galicia. Snacks/Sonstiges: MisterCorn Barbacoa Mix, Cerveza, Cerveza, Café. mehr...
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2808 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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