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De 94,5 kg a 94,2 kg: -0,3 kg. Total: -10,8 kg. Hè hecho deporte cada dia, pero no he bajado apenas.
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94,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4047 kcal
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Fett: 184,15g | Eiw: 109,49g | Kohlh: 475,50g.
Frühstück: Carrefour Pan de Molde, DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Jamón Cocido Finas Lonchas, Pan Blanco, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, DIA Leche Desnatada. Mittagessen: Fresas, Président Nata Montada, La Vaca que ríe Quesitos Light, Pan Blanco, Patatas Cocidas, Brócoli, Aceite de Oliva. Abendessen: Hacendado Helado de Turrón, Hellmann's Mayonesa, Cerveza Normal, Pan Blanco, Cebollas, Aceite de Oliva, Patata, Huevo. Snacks/Sonstiges: Frutos Mezclados Secos Tostados, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Manzana, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Chips Ahoy Galletas Chips Ahoy. mehr...
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3116 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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