0107wang's Notizen, 04 Aug 21

第12週開始
今日體重-0 總體重-9.7
體脂率30.7% -0.2 總體脂率-4.9
脂肪17.7 -0.1 總脂肪-5.6
內臟脂肪9.5
尿酮
基礎代謝1206.3
去脂體重40
BMI 20.7
蛋白質11.6
水分26.1
肌肉37.6
骨骼肌13.5
骨質2.3
運動小時分鐘 泡澡分鐘
水量4000cc
卡路里957
熱量
MC：第9天

57,6 kg Bisher verloren: 9,7 kg.    Still to go: 4,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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957 kcal

Fett: 31,32g | Eiw: 49,91g | Kohlh: 125,29g.   Frühstück: 藍莓, 水煮蛋, Q 水, 7-11 桂圓核桃麵包, 福樂 福樂好優牛奶優格, 芒果, 苜蓿芽. Mittagessen: 河粉, 雞蛋, 杏鲍菇, 娃娃菜, 櫛瓜, Q 水. Abendessen: 番茄, Costco 西洋芹, 義美 傳統板豆腐, 杏鲍菇, Q 水. Snacks/Sonstiges: Q 水, Q 黑咖啡. mehr...