Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2021
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75,9 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3405 kcal
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Fett: 104,40g | Eiw: 137,86g | Kohlh: 325,52g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Palmera Crema Avellana, Mejillones en Salsa de Tomate, Boquerones Fritos, Calamares Fritos, Pan Blanco, Alioli, Cerveza. mehr...
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2565 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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