Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2021
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97 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1165 kcal
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Fett: 35,44g | Eiw: 39,46g | Kohlh: 179,00g.
Frühstück: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Zeytin, Zeytin, Siyah Üzüm, Şeftali, Yeşil Acı Biber, Kent Tofita Böğürtlen, Uludağ Şekersiz Limonata, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Rafadan Yumurta. Mittagessen: Knorr Kremalı Tavuk Çorbası. Abendessen: Knorr Ezogelin Çorbası. Snacks/Sonstiges: Antep Fıstığı, Badem, Fındık, Siyah Üzüm, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Uludağ Şekersiz Limonata, Miskos Havuç Cezerye. mehr...
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3271 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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yusufeseryesil's Gewichtsverlauf
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