Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2021
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76,7 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3623 kcal
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Fett: 166,74g | Eiw: 144,60g | Kohlh: 294,82g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Domino's Pizza Pecado Carnal, Cerveza. Abendessen: Hamburguesa de 1/4 de Libra de Carne, con Queso, Tocino, Mayonesa y Tomates, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Red Bull Red Bull Sugarfree. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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