Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2021
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104,6 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3609 kcal
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Fett: 137,74g | Eiw: 281,62g | Kohlh: 274,16g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Brownie, Semper Havregryn , Jumbo Roomboter Gezouten, AH Kalkoenfilet, Banana, Cooked Egg White, Light or Lite Cream Cheese. Mittagessen: Semper Havregryn , Kipfilet , Lassie Zilvervliesrijst, AH Bloemkool Roosjes, Jumbo Broccoli, AH Basic Zonnebloemolie, AH Rode Bieten, Coop Sperziebonen, Zwarte Bonen, Jumbo Roomboter Gezouten, Egg White. Abendessen: Kipfilet , Lassie Zilvervliesrijst, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Nut , AH Bloemkool Roosjes, Body & Fit Crazy Pre-Workout, Jumbo Broccoli, AH Basic Zonnebloemolie, AH Rode Bieten, Coop Sperziebonen, Zwarte Bonen, Womens Best BCAA Amino, Creatine Monohydrate. Snacks/Sonstiges: Calvé Pindakaas 100% Pinda's, Milka Hazelnoot Chocolade, Semper Havregryn . mehr...
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3097 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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AugustoDorneles's Gewichtsverlauf
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