Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2021
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73,5 kg
Bisher verloren: 47,8 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1333 kcal
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Fett: 45,43g | Eiw: 113,99g | Kohlh: 112,05g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Milbona Gelatina 0% Azúcar , Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno con Sésamo , Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Abendessen: Roncero Burgos 0% M.G., Milbona Yogur Natural Desnatado, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno con Sésamo, Tomates, Milbona Queso Fresco Granulado Light, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Plátano, Milbona Yogur Natural Desnatado. mehr...
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1879 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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