Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2021
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76,8 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2904 kcal
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Fett: 41,96g | Eiw: 207,36g | Kohlh: 286,12g.
Frühstück: Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Cruzcampo Cerveza, Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia. Abendessen: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco, Estrella Galicia Estrella Galicia, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Martini Vermouth, Cruzcampo Cerveza, Café, Canela, Danone Natillas Danet. mehr...
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2689 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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