|
Bugun kesinlikle kilo vermeye başlıyacağım yeter artik bana .
|
56,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1432 kcal
|
Fett: 73,64g | Eiw: 40,42g | Kohlh: 147,27g.
Frühstück: Mis Krem Peynir, Zeytin, Eti Etimek . Mittagessen: Kadayıf, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Abendessen: Çerezya Fıstık, Kavun (Kokulu Kavun), Yeşil Mercimek Salatası, Izgara Köfte, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş). Snacks/Sonstiges: Eti Sütlü Çikolata, Efes Bira, Espresso Kahve, Salatalık. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Yavaş yavaş herşeyin üstesinden geleceğinizden şüphem yok efenim👍🌼 Hadi bismillah 🙏
09 Aug 21 vom Mitglied: KadirYıldıran
|
Umuyorum Oyle olsun artik yoruldum 4 haftadir ay kilodayim
09 Aug 21 vom Mitglied: pinarcren
|
Kesinlikle olur çünkü ben kendimden biliyorum efenim😊 yalnızca acele etme, mutlaka biliyorsundur fakat hatırlatmakta fayda var neyi nekadar yediğinize dikkat edince ve biraz daha hareketli olunca olmaz olmaz 😊👍💐
09 Aug 21 vom Mitglied: KadirYıldıran
|
528 calori ile bu saate geldim buralarda kalirsam basaririm
09 Aug 21 vom Mitglied: pinarcren
|
Ama biraz az değil mi sanki PınarCeren
Bu arada ismin ikiside çok güzel hangisi ile hitab edeyim efenim🌼
09 Aug 21 vom Mitglied: KadirYıldıran
|
dikkat et bence tam da bu saatlerde kontrol yitiriliyor.
Bende bugün kesin karar verdim artık fazlalıklardan kurtulma vakti geldi de geçiyor.
başaracağımıza inanıyorum.
09 Aug 21 vom Mitglied: esmacann
|
60 kilo çok fazla değil bence 528 yerine 1200 kalori ile çok rahat sakin kafayla kilo verebilirsin. hem de sağlık problemlerin olmaz.
09 Aug 21 vom Mitglied: muratyzx
|
zaten kızlar 500 gram bile alsa hemen diyete girmelerini anlayamıyorum ekfnsldj bence kendinizi sevdikten sonra başkalarının ne düşündüğünü çokta umursamayın.
09 Aug 21 vom Mitglied: muratyzx
|
Kendimizi sevmek için diyete giriyoruz
09 Aug 21 vom Mitglied: esmacann
|
Kesinlikle boyle mutluyuZ az yemek lazim az kalori cok yag yakmak demek.790 oldu kaloeim :( basaramadim bugun. Yarina kaldi 500 de kalicam
09 Aug 21 vom Mitglied: pinarcren
|
Bende hiçbir sağlık problemim olmamasına rağmen hızlı metabolizmam sayesinde günlük 3300 kalori alsamda kilo alamıyorum. Gerçi 57 kilodan 62 kiloya çıktım 3300 yiyerek ama 62 de 2 aydır kaldım. İşin garibi ara ara 61.3 görüyorum 🤦🏻♂️
09 Aug 21 vom Mitglied: muratyzx
|
Sizin derdiniz kilo vermek benim almak acaba hangimizin ki daha zordur 😁
DİPNOT: Kesinlikle kilo almak daha zordur. (Bence)
09 Aug 21 vom Mitglied: muratyzx
|
Herkesin derdi kendine büyük😉
10 Aug 21 vom Mitglied: esmacann
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pinarcren's Gewichtsverlauf
|