Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2021
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75,3 kg
Bisher verloren: 29,9 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1694 kcal
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Fett: 67,29g | Eiw: 111,70g | Kohlh: 144,43g.
Frühstück: Белый Город Молоко 2,5%, Цветная Капуста, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Sveza Брынза, Вологодское Яйцо. Mittagessen: Филе грудки индейки с йогуртом и помидором. Abendessen: Сэн Сой Соевый Соус, Ароматы Жизни Масло Льняное, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Белый Город Молоко 2,5%, Пастилушка Пастила без Сахара , Фундук Фундук, Нектарин, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жигули IPA, Банан. mehr...
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2463 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Yozzhik's Gewichtsverlauf
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