Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2021
|
95,5 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2456 kcal
|
Fett: 119,23g | Eiw: 180,67g | Kohlh: 159,85g.
Frühstück: Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Cucumber (with Peel) , Baby Spinach, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Farm Fresh Hard Boiled Eggs. Mittagessen: Pure Protein 100% Whey Protein - Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Honeycrisp Apples, Cucumber (with Peel) . Abendessen: 4 Grain Hard Boiled Eggs, Pepperidge Farm Hearty White Farmhouse Buns, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Sonstiges: Frankfurter or Hot Dog, Great Midwest Ghost Pepper Cheddar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Welch's Fruit Snacks Island Fruits (Bag). mehr...
|
|
2578 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
DirtRoadDevil's Gewichtsverlauf
|