Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2021
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55 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1474 kcal
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Fett: 37,20g | Eiw: 82,17g | Kohlh: 219,54g.
Frühstück: 芋頭, 瑞穗 鮮奶吐司, 賀寶芙 巧克力奶昔, 賀寶芙 草本茶, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 營養纖維粉. Mittagessen: 煮熟的紅蘿蔔, 蘋果, 番茄炒蛋, 雞胸肉, 白飯, 炒高麗菜. Abendessen: 鮮乳坊 許慶良鮮乳, 煮熟的南瓜, 芋頭, 煮熟的紅蘿蔔, 炒高麗菜. Snacks/Sonstiges: 芭樂. mehr...
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1625 kcal
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Bewegung:
瑜珈 - 35 Minuten, 重訓（無氧） - 8 Minuten, 快走7.2 - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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YUSHAN WU's Gewichtsverlauf
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