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終於來個小突破 昨天有噗噗
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48,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1173 kcal
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Fett: 55,94g | Eiw: 86,48g | Kohlh: 87,56g.
Frühstück: Avocado, Myprotein 豌豆分離蛋白粉, 云川生機 米餅, 義美 原味堅果（綜合五果）, Boiled Egg, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, Myprotein 100%無麩質燕麥片. Abendessen: 鯛魚片, 7-11 蒸地瓜, 全聯 牛番茄, 全聯 黑木耳, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nisoro 養身花豆紫米飯, 頂好 美國冷凍牛五花, Boiled Egg, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), 義美 傳統板豆腐, Cooked Lotus Root (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: 口福不淺 能量蛋白餅乾-可可, Cucumber (with Peel), 全聯 珍珠芭樂, Apples (Without Skin), 全聯 聖女小蕃茄, Peach. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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