Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4865 kcal
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Fett: 182,45g | Eiw: 154,32g | Kohlh: 405,95g.
Frühstück: Huevo Revuelto, Huevo Cocido, Danone Oikos Yogurt Griego Natural, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, Mercadona Pan 6 Cereales, Huevo Frito, Hacendado Queso Edam, Ubago Salmon Ahumado. Mittagessen: Coco. Abendessen: Aperol Spritz, Aperol Spritz, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Fideuá de Marisco. Snacks/Sonstiges: Flete Helado de Yogur, Martini Vermouth, Martini Vermouth, Mojito, Mojito, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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2278 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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