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1 hafta sağlıklı beslenme + 4 gün spor + 1 cheat meal + regl bitişi -600gr 🤌🏼🥰🤞
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64,8 kg
Bisher verloren: 7,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2010 kcal
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Fett: 85,95g | Eiw: 73,16g | Kohlh: 217,33g.
Frühstück: Alpro Hindistan Cevizi Sütü Şekersiz, Muz, Godiva 72% Cacao Dark Chocolate, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Çilek, Züber Original Fıstık Ezmesi. Mittagessen: Çilek, Muz, Godiva 72% Cacao Dark Chocolate, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Alpro Hindistan Cevizi Sütü Şekersiz, Züber Original Fıstık Ezmesi. Abendessen: Barilla Tam Bugday Makarna , Tereyağı, Zeytinyağı, Çoban Salatası, Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Salça, Duru Pratik Haşlanmış Nohut. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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