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Bom dia pessoal , 2 mês ( dieta flexível) ainda não entendo muito sobre esta dieta ,mas estou fazendo as dicas ( espero entender a contagem de macros kkkk não entra na minha cabeça ) enfim eliminei para nunca mais voltar neste segundo mês 3.900 kg ( sem exercício) pois estou me recuperando do tornozelo que torci , mas este próximo mês já vou começar devagar os exercícios que vão me ajudar muito na minha meta mensal ( que são 5 kilos ao mês) OBS : não estou passando fome , não deixei de comer o que gosto , bebo meu Gin que amo , então para mim estou indo bem , pois estou me sentindo muito mais leve ( sobre o medo da comida q tinha , minha compulsão desapareceu ) estou vivendo novamente , não deixo mas de passear , de viajar ( pois não ia ter a comida que tinha que comer na minha cabeça que tinha de doente ) hoje posso dizer que estou LIBERTA e me sentindo no direito de viver 🙏👏🙏
Obrigada pelos apoios que recebo
Bjos
Milene ( ibitinga /SP )
📌Quem souber como faço o cálculo de macros , agradeceria muito
1,68 mt
79,7 peso
Sedentária
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79,7 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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