Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2021
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78,9 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2999 kcal
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Fett: 111,35g | Eiw: 132,14g | Kohlh: 268,29g.
Frühstück: Nutella Nutella, Croissant, Tomates, Huevo Frito, Mercadona Pan 6 Cereales, Ubago Salmon Ahumado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Hacendado Queso Edam, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Ensalada Ranch (Libre de Grasa). Abendessen: Rústico Entrecot de ternera , Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Red Bull Red Bull. mehr...
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2793 kcal
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Bewegung:
Run - 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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