|
carb cycling takip etmesi zor geldi , aralikli oruç diyeti uyguluyorum öğlen 12 akşam 8 yemek yiyorum, zaten dinimizce 2 öğün tavsiyesi ediyor Peygamberimiz, besin kisitlamasiz şekilde takip ediyorum , herkse tavsiyem , ara öğün baklava kaçamağı bile yapsamda.. sonuç iyi geliyor , 90 I kırma zamanı ha gayret! Yeap buddy
|
90 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|