Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2011
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1592 kcal
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Fett: 21,91g | Eiw: 182,77g | Kohlh: 174,55g.
Frühstück: wheybolic, Dean's Fat Free Milk, blackberries, blueberries, strawberries. Mittagessen: Multi-Grain Sandwich Thins, p90x tuna salad. Abendessen: Salmon cakes. Snacks/Sonstiges: realemon, breyers fat free, blueberries, banana, wheybolic, Dean's fat free milk, Almond Crunch Bar. mehr...
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3287 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Cardio Dance - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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astraea82's Gewichtsverlauf
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