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Estou tão feliz de ver as roupas ficando mais largas e as que não serviam, servir! Seguimos, já se foram quase 20kg. 🚀🚀🚀🚀
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150 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 56 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3777 kcal
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Fett: 62,85g | Eiw: 129,95g | Kohlh: 411,48g.
Frühstück: Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Francês. Mittagessen: Suco de Laranja Natural, Panqueca de Carne Moída, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Molho Branco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão, Amstel Cerveja (350ml). Snacks/Sonstiges: Itambé Iogurte Fit Morango , Maçã. mehr...
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4507 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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 Kommentare
essas sao as fases...a próxima é nenhuma te servir mais kkk...com meu esposo foi assim.
14 Aug 21 vom Mitglied: superaçao 14
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Essas sensações são maravilhosas mesmo!
14 Aug 21 vom Mitglied: Karenrcas
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Parabéns, muita força pra você.
14 Aug 21 vom Mitglied: Mainabs
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parabéns, viu. Eu perdi dez e já estou sentindo esses efeitos aí, muito bom! 🙌
14 Aug 21 vom Mitglied: Monesi~
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Não tem preço que pague essa conquista né!?
Parabéns e força aí!
14 Aug 21 vom Mitglied: kerlycristina01
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Obrigado gente!! Bora que bora. 🔥🚀
14 Aug 21 vom Mitglied: MarceloGuimaraes1
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14 Aug 21 vom Mitglied: miss.bastet
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Puxa, bela conquista, 👏🏻👏🏻👏🏻
14 Aug 21 vom Mitglied: ROSA 1996
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Parabéns... Sou nova aqui, minha meta é reduzir tbm
14 Aug 21 vom Mitglied: Lais Conceicao
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14 Aug 21 vom Mitglied: matheu12
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Parabéns, de fato é muito gostoso a roupa que antes não servia voltar a servir.
14 Aug 21 vom Mitglied: b2rbum
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oi gente sou nova aqui
quem já eliminou peso, foi só através da contagem de calorias/redução?
Dicas?
14 Aug 21 vom Mitglied: Gi Apollaro
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Parabéns por está indo tão bem na sua nova jornada logo, logo vai ter aperta as roupas😇
14 Aug 21 vom Mitglied: Day Faria
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Eu assustei me com isso! 😳 eu utilizava o meu cinto em um furo que eu havia feito na ponta do cinto! Hoje eu conto 5 furos mais apertado. É muito bom essa redução de medidas! 🙏
15 Aug 21 vom Mitglied: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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@Gi Apolaro... bem vinda! Eu estou fazendo uma reeducação alimentar. Sigo basicamente as pré cálculos do aplicativo. Equilibro a alimentação para não superar a meta calórica/ equilibrando proteína/gorduras/carboidratos.
Eu procuro me alimentar de forma mais saudável e equilibrada. Coloco também nas minhas refeições cenoura 🥕 crua picada, alface 🥬 e tomates 🍅 pra ajudar a ansiedade, faço nas refeições noturna suco de couve com o talo sem açúcar ( o açúcar estou reduzindo ao máximo - muitos alimentos industrializado tem açúcar em excesso)
Por isso evito colocar , mais consumo as vzs açúcar mascarei ou demetara🙏 Eu preparo os alimentos peso, e depois coloco em um prato grande! Para parecer muita coisa aos olhos! Agente come com os olhos primeiro 😂 eu engano ele
15 Aug 21 vom Mitglied: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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uhuuu melhor sensação desde mundo
16 Aug 21 vom Mitglied: va tamada
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MarceloGuimaraes1's Gewichtsverlauf
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