Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2021
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46 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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500 kcal
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Fett: 18,29g | Eiw: 34,16g | Kohlh: 57,63g.
Frühstück: Pisang, Putih Telur Matang. Abendessen: Putih Telur Matang, Apel (tanpa Kulit), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Sawi Hijau, Mentimun (Kupas), Telur Goreng tanpa Lemak. Snacks/Sonstiges: Sereh, Jahe, Gula Merah. mehr...
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1344 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Hausarbeit - 45 Minuten, Aerobic - 12 Minuten, Motorrad Fahren - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Ophy Ara Are's Gewichtsverlauf
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