|
pagi ini nimbang lagi. pas 2 minggu diet sih. kemarin sore udah nimbang, tapi penasaran aja gitu berat sebenernya berapa. kayaknya ini udah bener, nimbang pagi baru kemasukan air segelas. udah p**p jadi perut udah kosong. 2 minggu kemarin timbangan 76 kg, turun sekitar 2 kg lebih. yok konsisten yok makannya dijaga. semangat yok cari lagi resep masakan low fat/low kalori biar lagi diet tapi makannya enak terus.
|
73,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1612 kcal
|
Fett: 70,21g | Eiw: 98,92g | Kohlh: 151,72g.
Frühstück: Gula, Garam Laut, Oregano, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Ellenka Fiber Creme, Tempe. Mittagessen: Kerupuk Putih, Ikan Kembung, Tahu Goreng, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Abendessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Garam Laut, Lada Hitam, Kentang Rebus, Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Bakwan, Skippy Creamy Peanut Butter , Morin Selai Kacang, My Roti Roti Gandum Yamazaki. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|