Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2014
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85,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1304 kcal
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Fett: 42,90g | Eiw: 59,16g | Kohlh: 174,77g.
Frühstück: Bimbo Pan Integral, Atún en Agua (Enlatado), Café, Splenda Endulzante sin Calorías, Semillas de Linaza. Mittagessen: Coca-Cola Zero, Agua de Jamaica, Tortillas de Maíz, Guacamole con Tomate, Puré de Papa, Arroz Amarillo, Sopa de Papa, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Splenda Endulzante sin Calorías, Galletas Integrales (Naturales o con Miel, Canela Incluída), Galletas de Soda, Melón, Tyson Jamón de Pavo-Fino, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Snacks/Sonstiges: Té sin Azúcar, Sandía, Splenda Endulzante sin Calorías. mehr...
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2673 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Guillermo Montenegro's Gewichtsverlauf
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