Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2014
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68,9 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2477 kcal
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Fett: 68,09g | Eiw: 108,98g | Kohlh: 361,88g.
Frühstück: All Bran Choco, Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Miel, Leche (sin Grasa), Café, Pan Blanco, Plátano. Mittagessen: Jamón Serrano, Hacendado Leche Semidesnatada, Edulcorantes (Sacarina), Café, Valor Chocolate para Hacer a la Taza, Nueces, Avellanas, Plátano, Pan Blanco, Calamares al Vapor o Hervidos, Hacendado Salteado de Patata, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Abendessen: Pascual Vive Soy, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Galletas Mini Maria, Reina Gelatina sin Azucar, Dr. Oetker Pizza Prosciutto Funghi, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomates, Pescanova Filetes de Merluza sin Piel. Snacks/Sonstiges: Plátano, Pan Blanco, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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2268 kcal
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Bewegung:
Stehen - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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