Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2021
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79,6 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2248 kcal
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Fett: 39,39g | Eiw: 107,18g | Kohlh: 256,80g.
Frühstück: Tomates, Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, Té Verde. Mittagessen: Ajo, Hacendado Spaguetti, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Cerveza, Cerveza, Hacendado Picos Camperos, Alioli, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Lomo de Cerdo , Cerveza, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Martini Vermouth, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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2789 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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