Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2021
|
95 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1248 kcal
|
Fett: 36,15g | Eiw: 99,00g | Kohlh: 133,32g.
Frühstück: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Desnatado, Ovo Mexido. Mittagessen: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Bife de Fígado. Abendessen: Castanhas de Caju, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Bife de Fígado. mehr...
|
|
3012 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mikaalmeida's Gewichtsverlauf
|