Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2021
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78,7 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2280 kcal
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Fett: 49,28g | Eiw: 149,57g | Kohlh: 187,73g.
Frühstück: Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cerveza, Martini Vermouth, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pimiento Rojo, Tomates, Hacendado Olivas Negras sin Hueso, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Champiñones, Hacendado Mantequilla sin Sal, Cerveza. Abendessen: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Pan de Centeno Integral, Tortilla de Huevo. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Martini Vermouth, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Café. mehr...
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2887 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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