|
1100 kalorili beslenme 3.gün sonuç +700gr🤷♀️
|
69,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
986 kcal
|
Fett: 56,13g | Eiw: 56,53g | Kohlh: 74,13g.
Frühstück: Salatalık, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Mittagessen: Salatalık, Yoğurt, Tavuk Sote. Snacks/Sonstiges: Yeşil Çay, Şeftali, Kahve (Demlenmiş), Kayısı Çekirdeği, Ceviz, Badem, Muz. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Sporla destekle bir süre sonra vücut alışır kilo vermeye başlarsın kilo aldım diye düşürme ama
18 Aug 21 vom Mitglied: sinеm🦊
|
18 Aug 21 vom Mitglied: sinеm🦊
|
18 Aug 21 vom Mitglied: çağlabyk
|
Merhabaa ben de o civarda günlük kalori aliyorum ama yüzde 60 yağ, yüzde 20 civarinda karbonhidrat ve protein almaya çalışıyorum yani dusuk karbonhidratli beslenmenin çok faydasi oluyor kilo vermeye. Siz nasıl besleniyorsunuz beslenmenizde ağırlıklı olarak karbonhidrat varsa kilo almanız mümkün biraz düşültüp denemekte fayda var 😊
18 Aug 21 vom Mitglied: fitdailymeal
|
Ben 2 ana 2 ara ögün besleniyorum paketli gıda hiç tuketmiyorum bir haftadır tam buğfay ekmeğini bile kestim günlük 1 porsiyon meyve tüketiyorum ama sonuç üzücü:(
18 Aug 21 vom Mitglied: çağlabyk
|
her şey tartı değildir önemli olan aynadır...
18 Aug 21 vom Mitglied: ataftw
|
bazen vücut kendini kandırır yağ hücrelerinde yağ azalması olduğunda su ile depolanır yani ödem tutar bir anda kilo düşüşü görebilirsiniz bide regl günün yakinsa yine ödem tutmus olabilirsin
18 Aug 21 vom Mitglied: fit_body_mom
|
Belki de sadece ödemdir şişliktir 700 gr da çok birşey değil aslında😊 Incelme devam ettiği sürece bir problem olmayabilir
18 Aug 21 vom Mitglied: fitdailymeal
|
Umarım ödemdir teşkkürler🤗
19 Aug 21 vom Mitglied: çağlabyk
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
çağlabyk's Gewichtsverlauf
|