Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3018 kcal
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Fett: 95,84g | Eiw: 124,04g | Kohlh: 272,78g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Bonarea Macarrones Boloñesa, Cerveza, Argal Bonnatur Jamón Cocido. Abendessen: Hacendado Picos Camperos, La Casera Tinto de Verano con Limón, Cerveza, Cerveza, Ensaladilla Rusa, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Pechuga de Pollo a la Plancha, La Casera Tinto de Verano con Limón . Snacks/Sonstiges: Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Café. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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