ElifSu^-^'s Notizen, 19 Aug 21

Dün aşure günüydü ve 1,5 kase yedim. Gunluk kalorinin 200 kcal üstüne çıktım vicdan azabı çekerek uyumuştum lakin 200gr gitmiş. Hergün tartılmak doğru değil lakin engel olamıyorum kendime. Birde bir soru soracağım size sizde birine sinirlenince biri sizi üzünce çok yemek istiyor musun ?🤢 Yoksa yemeden içmeden mi kesiliyorsun ? 🤐Yada sen gerçek bir altasın ve herşeye rağmen kendini bozmuyorsun ? 😎Sen hangisisin merak ediyorum doğrusu 🍒🍓🍒🍓🍒🍓

84,8 kg Bisher verloren: 1,2 kg.    Still to go: 18,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1412 kcal

Fett: 44,00g | Eiw: 82,01g | Kohlh: 181,39g.   Frühstück: Tadım Sarı Leblebi, Şekersiz Çay, Peynes Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı. Mittagessen: Aşure. Abendessen: Pirinç Pilavı, Salatalık (Soyulmuş), Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Snacks/Sonstiges: Nektarin, Kırmızı Erik, Çerezya Sarı Leblebi, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Kırmızı Erik, Fındık. mehr...

2168 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...