Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2021
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53,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1520 kcal
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Fett: 52,71g | Eiw: 73,46g | Kohlh: 217,71g.
Frühstück: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Captain Oats Instant Oatmeal. Mittagessen: Barco Minyak Goreng, Scallions or Spring Onions , Onions (Chopped, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Basil , Tomatoes, Pineapple (Extra Sweet) , SuperIndo Ikan Dori, Alfamart Nasi Merah. Abendessen: Onions , Barco Minyak Kelapa, Onion Flakes , Soup, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked) , Quail Egg , Kimbo Sosis Sapi Serbaguna, Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Teman Laut Bakso Ikan. Snacks/Sonstiges: Indomaret Pisang Ambon, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Gandum, Boiled Egg. mehr...
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1792 kcal
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Bewegung:
Kochen - 4 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Virza Carmelia's Gewichtsverlauf
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