Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2021
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66,6 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1224 kcal
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Fett: 47,03g | Eiw: 68,41g | Kohlh: 130,55g.
Frühstück: Hati Ayam, Ampela, Labu Siam. Mittagessen: Tempe Orek, Kerupuk Beras, Telur Rebus, Nasi Putih. Abendessen: Telur Rebus, Bihun Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Bakso Aci, Milo Milo, Risol Mayo, Roti Isi Jagung . mehr...
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1692 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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nitata313's Gewichtsverlauf
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