Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2790 kcal
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Fett: 71,34g | Eiw: 117,45g | Kohlh: 287,64g.
Frühstück: Red Bull Red Bull Sugarfree, Tomates, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Aceitunas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Paella Mixta, Cerveza. Abendessen: Wetaca Wok de Cerdo y Verduras con Noodles , Cerveza. Snacks/Sonstiges: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3709 kcal
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Bewegung:
Sauna - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 3 Stunden, Run - 1 Stunde und 11 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 49 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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