Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2021
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54,6 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1423 kcal
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Fett: 39,25g | Eiw: 109,32g | Kohlh: 174,24g.
Frühstück: 賀寶芙 巧克力奶昔, 賀寶芙 草本茶, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 營養纖維粉. Mittagessen: 蘋果, 雞蛋, 煮熟的莴苣菜（烹飪中加油）, 蒸南瓜, 全麥（100％）麵包, 炒紅蘿蔔. Abendessen: 芭樂, 泡菜, 吳郭魚, 煎嫩去骨雞腿排, 白飯, 煮熟的莴苣菜（烹飪中加油）. Snacks/Sonstiges: 芭樂, Myprotein Impact 乳清蛋白粉, Hershey's 無糖可可粉. mehr...
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1468 kcal
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Bewegung:
流動瑜珈 - 1 Stunde, 肌力訓練 - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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YUSHAN WU's Gewichtsverlauf
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