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mais 200 Gr perdidos. o controle de macros e calorias tá dando super certo.🙃😃
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65,5 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1695 kcal
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Fett: 68,77g | Eiw: 111,92g | Kohlh: 132,07g.
Frühstück: Itambé Creme de Leite Leve, Morangos, Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Bolo de Banana e Aveia. Mittagessen: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Purê de Batata Baroa, Grão-de-Bico Cozido, Carne Moída Refogada. Abendessen: Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Hortifruti Mamão Formosa, Smirnoff Vodka, Bertalha, Legumes Cozidos, Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Morangos, Sadia Mortadela Defumada, Panco Pão 100% Integral Zero, Itambé Creme de Leite Leve, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Creme de Leite Leve, Queijo Ricota. mehr...
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2154 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 16 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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ednatos's Gewichtsverlauf
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