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Nach einem verlängerten Wochenende auswärts sieht man die Ausschweifungen auf der Waage. Gehört dazu, jetzt gehts diszipliniert weiter.
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78,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1783 kcal
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Fett: 77,36g | Eiw: 45,64g | Kohlh: 235,80g.
Frühstück: Honig, K-Classic Bio Hafer Drink, Vitalis Joghurt Müsli, Marmelade, Butter, Weizenbrötchen. Mittagessen: BioBio Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade, Gekochtes Ei, Sommerrolle. Abendessen: Spreewälder Heringssalat, Rüma Waldorfsalat, Butaris Butterschmalz, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Pellkartoffeln. Snacks/Sonstiges: REWE Butter Spritzgebäck, Ofterdinger Herzhafter Kartoffelsalat mit Ei & Gurke, Tomaten. mehr...
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2568 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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karina.be.aus.g's Gewichtsverlauf
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