Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2021
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73,1 kg
Bisher verloren: 48,2 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1322 kcal
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Fett: 37,64g | Eiw: 87,37g | Kohlh: 170,73g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Queso Fresco Batido 0%, Gaza Leche Desnatada sin Lactosa, Claras de Huevo Pasteurizadas, Azúcar, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata Cruda, Judías Verdes, Mercadona Sargo. Abendessen: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Milbona Queso Fresco Granulado, Queso Fresco Batido 0%, Gaza Leche Desnatada sin Lactosa, Claras de Huevo Pasteurizadas, Azúcar, Huevo. Snacks/Sonstiges: Uva Negra. mehr...
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1941 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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